نصيحة سريعة - التوت البري و الفوائد والمخاطر الصحية

التوت البري الطازج يتكون من 90% من الماء، والباقي يتوزع ما بين كربوهيدرات وألياف غذائية ومغذيات أخرى، إذ أن 100 غرام من التوت البري النيء يحتوي على:

350 سعرة حرارية من الطاقة.

87% من الماء.

0 غرام من البروتين.

87.5 غرام من الكربوهيدرات.

80 غرام من السكر.

5 غرام من الألياف الغذائية.

0 غرام من الدهون.