تحميل الفيديو
سجل عضويتك واستمتع بتجربة أفضل|سجل الآن
يعتبر التخلص من الكرش للأبد بدون حرمان ممكنًا من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم ويساعد على حرق الدهون، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقليل التوتر والقلق في الحياة اليومية. كما ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم، والامتناع عن تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
